人類天生就是站立行走的動物，直立狀態下心臟與心血管系統的運作效率最佳，腸胃道也能更順暢地發揮功能。這也是為什麼長期臥床的患者常常會面臨腸道功能失調的問題。
缺乏活動與陽痿之間的關聯
現代人的生活型態改變，許多人在電腦前或滑手機時一坐就是好幾個小時，完全沒有運動的念頭。尤其是需要長時間在辦公桌前工作的男性，一整天下來幾乎都是坐著。長期缺乏活動會導致大腿與臀部肌肉逐漸衰弱萎縮，而這些大肌群對於日常行走與性功能都扮演著關鍵角色。一旦這些肌肉力量不足，除了容易在運動時拉傷受損，發生勃起功能障礙（陽痿）的機率也會大幅提升。泌尿科醫師特別提醒：千萬別輕忽長期久坐對性功能的危害。
研究數據顯示，長時間坐著不動的男性，罹患陽痿的風險明顯高於有運動習慣的族群。當一個人每天連續坐著好幾個小時，下半身的血液循環會逐漸變差，攝護腺腺管容易發生阻塞，進而引發攝護腺發炎。發炎時會出現水腫、充血、脹痛等症狀，陰莖在勃起時也可能感到疼痛，不僅造成生理上的不適，也會間接地影響勃起功能。需要長時間在室內處理公務的男性朋友，是這類問題的高風險族群。
不僅是办公室职员需要注意，职业司机同样面临类似的健康威胁。有一位不到四十岁的出租车司机郭师傅，每天有大半天都坐在驾驶座上接送客人。这样的生活方式持续近两年后，他开始感觉全身乏力、小腹胀痛、频繁上厕所，性行为时甚至无法正常勃起。就医检查后才发现自己患上了攝護腺炎。医生指出，除了攝護腺炎本身会影响性功能外，长时间坐着压迫会阴部和性器官，也是导致勃起功能障碍的重要因素之一。
除此之外，运动量不足还会导致体内的糖分和脂肪无法被及時代谢，逐渐堆积形成肥胖。肥胖体质与勃起障碍之间存在密切关联，是不可忽视的健康警讯。
最有效的预防之道就是养成规律运动的好习惯，同时尽量避免长时间保持同一个姿势不动。如果工作性质必须长时间坐着，记得每隔一段时间就起身活动一下、调整坐姿，让性器官避免长时间受到压迫。适度运动对身体健康绝对有正面帮助，不仅能增强体质与免疫力，还能促进全身血液循环，让血液流通顺畅，改善因久坐导致的血液循环迟缓、攝護腺腺管阻塞等问题。简而言之，就是要让生活作息保持劳逸平衡。
針對男性功能困擾，市面上有多種選擇可以參考。威而鋼是許多人在面臨勃起功能障礙時的第一線選擇，而犀利士則以較長的作用時間聞名，适合需要更弹性服药时间的使用者。
久坐帶來的全身性健康危害
焦慮和抑鬱
雖然目前對久坐與心理健康之間的關聯性研究還沒有像對身體健康的影響那麼透徹，但我們已經觀察到，坐得越久的人出現焦慮和憂鬱症狀的頻率明顯較高。這或許是因為長時間坐著的人錯過了運動健身所帶來的正面情緒效益。若情況確實如此，那麼定時站起來活動活動，或許能帶來改善。
癌症
越來越多的研究指出，久坐會提高某些特定癌症的發生風險，包括肺癌、子宮癌與結腸癌等。雖然確切的機制尚未完全明朗，但這個警訊值得我們重視。
心臟病
長時間坐著與心血管疾病之間存在明確的關聯性。一項研究發現，每週觀看電視超過23小時的男性，比每週只看約11小時的男性，死於心血管疾病的機率高出59%。另有專家指出，缺乏活動、長期久坐的人，罹患心臟病或中風的風險甚至可能高出147%。
糖尿病
研究證實，即使只是臥床休息5天，體內的胰島素阻抗就會開始增加（這會導致血糖上升到不健康的水平）。而坐著時間越長的人，罹患糖尿病的風險也隨之攀升，可高達115%。
靜脈曲張
長期維持坐姿會導致下肢血液淤積，進而形成靜脈曲張或蜘蛛靜脈（靜脈曲張的輕微表現）。靜脈曲張本身通常不具危險性，但在少數情況下可能形成血栓，進而引發更嚴重的併發症（詳見以下關於深層靜脈血栓的說明）。
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