夏天容易感到疲倦是因為高溫增加身體散熱負擔，加上水分流失、食慾下降和作息紊亂所致。本文介紹6個改善夏季疲勞的健康習慣：少量多次補水配合電解質、清淡均衡飲食搭配當季蔬果、適度運動提升體力、維持規律作息聰明午休、善用消暑法寶降低體感溫度，以及適時補充保健食品，幫助你告別夏日常見的昏沉倦怠，重拾滿滿活力。