遺精頻率每月超過五次且持續發生時，應採取適當措施。運動療法是改善頻繁遺精的有效途徑，仰臥起坐能降低睡眠中大腦皮層興奮程度，強化盆腔肌肉組織，提升內臟功能，進而減少遺精發生機率。